ÉLJ EGÉSZSÉGESEN! – FOGYJ TUDATOSAN!

ÉLJ EGÉSZSÉGESEN! – FOGYJ TUDATOSAN! Nem csak zákányszékieknek, nem csak fogyni vágyóknak!

Érdekli, hogy mi az a glikémiás index? Milyen marketing fogásokat alkalmaznak a boltokban, hogy eladjanak egy-egy terméket? Milyen egyszerű konyhatechnikákkal tudunk egészségesebb ételt készíteni? Mitől zsírégető egy mozgásforma?

Ha érdekli, akkor szeretettel várjuk 2020.01.23-án (csütörtök), 17:00 órakor induló Tudatos Fogyás Programunkba. A kurzus során összesen 8 alkalommal fognak találkozni szakembereinkkel (pszichológus, dietetikus, gyógytornász, szociális munkás, orvos) délután 17:00 órai kezdéssel. Minden foglalkozás időtartama 90 perc. Szeretettel várjuk az érdeklődők jelentkezését!

“A türelmetlen ember évekig diétázik sikertelenül, a türelmes életmódot vált és a siker nem marad el!”

A foglalkozások pontos dátumai a következőek:
2020.01.23. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.01.30. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.02.06. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.02.13. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.02.20. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.02.27. (csütörtök): 17:00-18.30
2020.03.05. (csütörtök): 17:00-18.30

Helyszín: Zákányszéki Művelődési Ház (Dózsa György u. 45.)

A program felépítése:
1. A csoport megalakulása.
2. A testtömegcsökkentő étrend alapjai. Diétahibák. Alapanyagcsere számítás.
3. Kerülendő és fogyasztásra javasolt élelmiszercsoportok. Élelmiszer- és ételadagok meghatározása étkezésekre
lebontva. Táplálkozási naplók kiosztása.
4. A mozgás szerepe. Ajánlott mozgásformák.
5. A Táplálkozási naplók közös kiértékelése. Mérési gyakorlat, energia- és szénhidrát-számítás tápanyagtáblázat
segítségével. Közös mintaétrend készítése bevásárlólistával kiegészítve.
6. Az evés lélektana.
7. Összefoglalás. Tervezés

Jelentkezhet az alábbi linken található jelentkezési lap kitöltésével https://forms.gle/YZje1RNtsC6wNyrb9 vagy jöjjön el hozzánk személyesen a mórahalmi Szent Margit Egészségházban, a védőnők mellett található irodánkba nyitvatartási időben (hétfő, szerda, péntek: 14:00-16:00; kedd, csütörtök: 8:00-10:00), írjon levelet az efi.morahalom@gmail.com címre vagy hívjon minket a 06-70-371-8663-as telefonszámon.

Pipicz Márton